想要練出6嚿腹肌，首先睇肌肉量？💪🏻NO，大錯特錯，其實體脂率先係關鍵！💡體脂率要幾多先可以擁有輪廓分明嘅朱古力腹肌取決於兩點。🍫
性別
同男性相比，女性由於具有生育能力，體內脂肪含量相對較高。
遺傳
影響體脂嘅分佈
男性（蘋果型）傾向儲存更多腹部脂肪。
女性（梨形）傾向儲存更多下半身脂肪。
影響身體唔同部位嘅脂肪流失速度
大多數人脂肪流失嘅順序都會係由上而下，所以點解咁多人脂肪一開始減少之後，都會發現塊臉瘦咗。
某部分幸運嘅人先會係腹肌周圍嘅脂肪減得更快。
一般嚟講，想見到腹肌，你嘅體脂率就需要喺呢個範圍內：
男性：≤12
女性：≤20
體脂率越低，腹肌就越清晰明顯。
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